ウコンを飲むなら食前?食後?

皆さんはウコンを飲む時、どのようなタイミングでどのような飲み方をしていますか?

 

ウコンの効果をより引き出すことができる飲むタイミングと飲み方があります。
目的によっては効果的な方法もあるので、ぜひチェックしてみて下さい。

 

ベストタイミングは食前

ウコンのベストタイミングは食後よりも食前になります。

 

食後に飲んだ方が良いと思われている人も多いのですが、食後に飲んだ方がよりウコンの効果が発揮できるのです。ウコンにはクルクミンが含まれており、クルクミンを体内に吸収させておかなければなりません。

 

例えば、二日酔いを防ぐためにお酒を飲む前にウコンを服用する方が多いと思います。

 

その方がお酒を飲む前に腸内をクルクミンの作用で整えることができるので、アルコールが胃腸に入っても分解する準備ができているのです。

 

ご飯を食べる時も同じです。食前にウコンを服用していた方がウコンを体内に吸収させ、力を最大限活かすことができるでしょう。

食後に飲んでも効果はある

かといって、食後に飲んだらまったくウコンの効果が期待できないの?というわけではありません。食後にウコンを服用しても十分に効果は期待できます。

 

ウコンは体内に入った物を分解してくれるので、飲みすぎた後でもウコンを服用しておけば、寝ている間にアルコールを分解してくれます。

 

朝スッキリ起きることができるようになるのです。

 

コンビニなどでウコンが入っている飲み物が発売されていますが、食前にウコンを飲み忘れたとしても食後に飲めば、翌朝は大丈夫でしょう。

 

ただ、やはり、食後よりも食前の方が効果があるということを忘れないでおいて下さい。